13:19 

*atenais*
Ищу рецепты для выхода из питьевой диеты. Выход будет длиться столько же, сколько и сама питьевая диета - 30 дней. Во-первых, начну считать калории. Сразу оговорю, что все надо готовить без масла, без жира, не жарить. Мясное пока что представляет куриный бульон, на 4 неделе - куриная вареная грудка, как и далее, после выхода. Во-вторых, буду каждую неделю вводить что-то новое. Примерно так: первая неделя - жидкие супы-пюре (например, грибной), смузи с фруктами, зеленью; вторая - тушеные мелко нарезанные овощи, овощные супы, картофельное пюре; третья - грибы, нетвердые фрукты и овощи, четвертая - любые фрукты и овощи (картофель и бананы ограничить), куриная грудка, вареные яйца. Плюс иногда можно себе позволить ввиду полезности гречку, бобовые (фасоль, горох), нежирную рыбу, вареные кальмары и (как каприз) крабовые палочки. И, конечно, не забывать те продукты, на которых я сейчас живу - 0% кефир, сыворотка, 0.5% молоко (молокочай), тан, томатный сок, куриный бульон, овощные отвары. В качестве разгрузочных дней подойдет один или два этих продукта. Далее планирую считать бжу, хотя бы примерно. Ну и после короткого отдыха, или без него, попробовать какую-нибудь из модных диет =) Написала список сюда, чтобы не потерять)) Но буду еще его дорабатывать)

URL
   

*back to black*

главная